汕尾侦探教你老公有虐待倾向怎么办？

　　虐待有多种形式。无论你是否被男朋友在情感上操纵、一再尴尬、斥责或羞辱，你都忍受过情感虐待。如果你曾经被男朋友身体或性攻击过，你就忍受了身体或性虐待。对付有虐待倾向的男朋友的唯一办法就是尽快结束这段关系，以保证自己的安全。学会如何立即采取行动，继续你的生活。

　　一、远离虐待

　　1、寻求帮助。当地通常有帮助虐待受害者的资源。如果你不确定从哪里开始，或者如果你只是想和某人谈谈你的关系是否是虐待，尝试以下资源之一。如果你和虐待你的男朋友住在一起，使用你自己的家用电脑或手机时要小心，因为你的网页访问和电话可能会存储在他可能正在监控的历史记录或通话记录中。

　　2、不要原谅或拒绝虐待行为。虐待者让受害者相信虐待是受害者的错是很常见的。男朋友对你表现出攻击性、暴力或控制欲并不是你的错。知道你的关系仍然可能是虐待，即使:

　　▪你男朋友从来没打过你。情感或言语上的虐待仍然是虐待。

　　▪这种虐待似乎不像你听说过的其他虐待事件那么糟糕。

　　▪身体暴力只发生过一两次。任何身体暴力都是一个迹象，表明更多是可能的。

　　▪当你变得被动，停止争论，或克制表达自己的想法或观点时，虐待就停止了。

　　3、形成立即结束关系的计划。身体和精神虐待应该被认为是一段关系的破坏者。不管你们彼此相爱，不管你们在一起多久，不管你们有没有孩子或宠物，也不管你们是否住在一起，一段涉及身体或心理虐待的关系需要结束。现在。开始计划安全地结束这段关系，越快越好。

　　▪想想你离开后要去哪里。

　　▪知道你需要带什么。如果有必要的话，打包一个“应急包”，藏在某个地方，这样当你在的时候，它就准备好了。

　　▪如果你们共享一个手机计划，请记住许多手机都有GPS跟踪功能，他可能能够通过你的手机找到你或监控你。考虑把它丢在一边，换一个新的电话和号码。

　　▪决定你离开后需要采取什么步骤来保持安全。你需要限制令吗?新城镇?新身份?你门上的新锁?

　　▪制定一个保护他人安全的计划。孩子或宠物可能也需要出去，他们可能会也可能不会和你呆在一起。离职时为家属做一个计划。

　　4、安全结束关系。你应该清楚地表明，你正在结束这段关系，而且没有希望在未来重新开始。如果你感到不舒服或者担心你的安全，你应该远距离结束这段关系，或者在需要的时候找人来帮助你。

　　▪当你和施虐者单独在家时，不要试图结束这段关系。你的尝试可能会导致他的虐待升级，你可能会将自己置于严重的危险之中。

　　▪考虑书面或电话分手，即使这不是你通常会分手的方式;你的安全比社交礼仪更重要。

　　▪如果你觉得你必须和一个虐待你的男朋友当面分手，在公共场合，有其他人在场的情况下分手，保持对话简短。

　　▪简明扼要。你可以说一些简单的话，比如，“我们不能再在一起了。”尽量避免像“现在”、“此时”或“直到你改变”这样的短语你应该完全关闭这段关系的大门。

　　二、保持安全

　　1、联系派出所。一旦你确保了你的人身安全，重要的是你要与派出所沟通并采取法律行动，或者至少探索你的选择。你应该知道如何合法地进行，并从警察那里了解安全预防措施。确保你的虐待会结束。

　　你应该尽快与家庭暴力顾问取得联系，了解你今后的选择。根据你的情况和你们关系的长度，你可能很难找到一份新工作，一套新公寓，或者做出其他可能需要的大的改变。

　　2、记录你的虐待。记录下你的伴侣在分手后与你联系的任何尝试。写下当面或电话中发生的事件的描述，并保留任何实物证据，如电子邮件、社交媒体消息或短信。

　　你需要记录你收到的所有信件，尤其是包含暴力威胁的信件。如果可以的话，你应该记录下你和施虐者在一起时发生的或者分手后他施加的任何身体虐待。

　　这是对虐待你的人提起法律诉讼的一个重要部分，在你需要禁止令的情况下，这可能会有所帮助。

　　3、不要提供第二次机会。适可而止。一旦分手，不要回头，不要试图联系，也不要试图与伴侣和解。结束了。让你的施虐者通过限制令文书得到信息。

　　如果你遭受了虐待，那就没什么好讨论的。不要听任何谈判，任何道歉，任何你男朋友“再也不会这样了”的承诺。虐待会破坏交易。虐待会结束一段关系。

　　4、改变你的日常生活。当你第一次开始的时候，试着避免和虐待你的人接触。避免去你知道他经常去的地方，改变你自己的日常生活，这样他就不一定总是知道你在哪里。没有理由强迫一个尴尬或潜在危险的情况。

　　如果你和施虐者一起上学，或者和施虐者一起工作，或者经常见到他，尽可能地忽略他的存在。当你上下班或者开车的时候，试着一直和别人一起走。你也可以和你的老板、人力资源部门或学校顾问谈谈，改变你的工作地点、工作时间或课程安排，以确保自己的安全。

　　三、开启新的生活

　　1、重获你自己的生活。家庭暴力的受害者通常会觉得虐待是他们自找的。这是由于虐待他们的人的操纵;没有人对自己受到虐待负责。虐待结束后，努力从你被虐待的地方重新站起来。

　　▪寻求治疗来增强你的自信。

　　▪依靠朋友和家人来重建你的社会关系。

　　▪寻求完全没有虐待的健康的新关系。

　　2、预约一个家庭暴力顾问。至关重要的是，你要和了解虐待心理创伤和施虐者施咒的人交谈。寻找当地的家庭暴力支持团体，并尽快参加，开始治疗过程。

　　3、让自己生气。这可能需要一段时间才会发生，但在其他情绪之下很可能隐藏着愤怒。愤怒不是坏事;它可以成为变革的催化剂。如果愤怒控制了你，让它发生，把你的愤怒引导到有效的能量消耗活动中。去跑步。打一个重包。练瑜伽。发泄你的愤怒。

　　注意不要把你的愤怒转化为冒险或自我毁灭的行为，试着安全地处理它。

　　4、专注于重建你自己。虐待会削弱你的防御，直到你暴露无遗。把自己重新塑造成独一无二的、可爱的、有趣的人是一个漫长的过程，你应该成为这样的人。

　　让自己哀悼一段时间，然后再去忙。随着任何一次分手，你可能想要在床上呆上一周，除了沮丧什么也做不了。这没关系，但认识到什么时候该起床开始新的生活也很重要。

　　尽量避免过多关注关于失去时间和后悔的想法。你迈出了重要的一步，结束了你们的关系，继续前进。庆幸你没有花更多的时间和这个人在一起，或者陷入永无止境的虐待循环。展望未来。

　　5、花时间和心爱的人在一起。列出你生命中真正关心你的人。想想那些一直支持你的人，那些深深爱着你的人，那些在你最艰难的时候帮助你的人。家人，一生的朋友，值得信赖的邻居，这些是你现在需要花时间陪伴的人。让你自己依靠他们。

　　6、善待自己。可能有一段时间你不能放松，不能花时间和你亲密的家人在一起，或者做一些小事而不用担心他们会让你愤怒的男朋友陷入虐待的漩涡。这可能需要一些时间，但逐渐开始放下与你的虐待关系相关的恐惧和内疚，并再次找到生活的乐趣。